成为奥运会冠军的秘诀是什么？
“把日常训练再去赛场上完成一遍，就能‘打卡’下班了。”董栋说，秘诀就是不紧张，不要给自己“加戏”。
6月7日，奥运会冠军、山西蹦床名宿董栋现身山西体育职业学院，以《我的冠军之路》讲座分享独家秘籍，助力后辈们踏上新的冠军之路。
蹦床传奇“收集”奖牌
国际体操联合会曾在官方网站上撰文表示：“凭借董栋在蹦床运动上取得的成就，他已然成为公认的蹦床传奇。”
董栋1989年出生于河南郑州，5岁开始练习体操。2002年6月，董栋成为山西省运动员，转项进行蹦床训练。“若不是杨志强教练慧眼识才，我不可能取得现在的成绩。”董栋如是说。
2005年，董栋进入蹦床国家队，与山西蹦床队功勋教练蔡光亮携手写下辉煌篇章。16年国家队之旅，董栋成为史上第一位4次参加奥运会的蹦床选手。
在4届奥运会中，董栋每届比赛均有奖牌入账，总计将1枚金牌、2枚银牌、1枚铜牌收入囊中。“4届奥运会，感谢大家的支持。”董栋坦言，“大家为我付出了很多，我很感激。”
奥运冠军“打卡”下班
2008年，几乎将冠军拿到手软的董栋，却与北京奥运会冠军擦肩而过。
比赛中很少出现失误的董栋，在北京奥运会决赛犯了错误，最终收获一枚铜牌。董栋的队友陆春龙荣膺冠军。
董栋曾坦言，他一直认为北京奥运会是人生非常重要的时刻。那天的比赛，那一枚铜牌，至今都在深深影响着董栋。“没有那一天，也就没有今天。”董栋说。
2012年8月3日，伦敦奥运会蹦床决赛，23岁的董栋正值巅峰，他相信自己的实力，只要将比赛当做日常训练，再去赛场上顺利完成一遍动作，冠军自会收入囊中。
一切皆如所愿，董栋以62.99分的绝对优势获得了冠军，他也因此成为囊括奥运会、世锦赛、亚运会冠军于一身的男子蹦床大满贯得主。
冠军之路再添“戏份”
退役之后，董栋的“戏份”更多了，他先后成为国家队教练和北京体育大学教授。
2021年11月20日，董栋以教练员的身份，率领山西选手胡译乘、张欣欣获得蹦床世锦赛女子双人同步项目金牌。“当过20多年运动员，技术这块我还是非常自信的。”董栋说。
2024年底，董栋又成为一名大学老师，主要是为大一新生上体操必修课。进入校园后，董栋有了更多的时间，梳理总结自己的运动员及教练员生涯。
董栋以自己2012年伦敦奥运会夺冠视频，为《我的冠军之路》讲座收官。视频中，董栋在一连串飘逸舒展的动作过后，眼含热泪，双手指天。
“只有投入过、失败过的人，才会哭得那么尽兴。”董栋说。
并州新闻 记者 杨尔欣