【来源：央视网】
央视网消息：5月17日是世界高血压日，高血压是脑卒中和冠心病的重要危险因素，应该怎样预防高血压？如何更好的控制高血压？一起了解。
调查显示 中青年高血压发病率增长最快
高血压主要分为原发性和继发性两大类。在我国，95%的患者都属于原发性高血压。《中国心血管健康与疾病报告2022》数据显示，我国成人高血压发病率为27.8%，高血压人群达2.45亿。65岁以上老年人高血压发病率接近50%。近年来，我国各年龄段的高血压患者都有增长趋势，尤其是中青年患者增长最快。
首都医科大学附属北京安贞医院主任医师 程文立：从2015年和1991年的两组调查数据来看，20岁到39岁的青年患者高血压发病率增加了144.4%；中年，就是40到59岁，这部分人群的高血压发病率增加了87%。
提早预防 警惕高血压前期
血压的临床诊断标准：理想血压为高压低于120毫米汞柱，低压低于80毫米汞柱。如果高压在120～139毫米汞柱，低压在80～89毫米汞柱，就属于高血压前期了。在未使用降压药物的情况下，非同日3次诊室血压测量，高压高于等于140毫米汞柱或低压高于等于90毫米汞柱，可诊断为高血压。
首都医科大学附属北京安贞医院院长 蔡军：高血压是隐匿性的，它逐步地损害你的身体。心血管疾病里面70%都归因于高血压，包括我们的脑出血、脑梗、心梗，还有肾衰等等。
遵医嘱用药 宜早不宜迟
预防和控制高血压，日常生活中要坚持运动，建议成人每天食盐摄入量不超过5克，少吃高油和高糖的食物，戒烟限酒，保证睡眠。
最重要的是，遵医嘱用药宜早不宜迟，需要根据医生诊断长期服药。如果单一用药效果不明显，可以考虑联合用药。
蔡军：现在我们市面上销售的这些规范的药物都是经过很严谨的临床试验，它对肝脏和肾脏的影响是很小的，副作用都非常轻微。民间的一些土方法，比如说喝芹菜汁或者喝三七粉治高血压，但是就目前我们看到的数据，似乎作用并不大。
另外还有一种说法认为喝酒可以降血压，也是不可取的。
程文立：饮酒的量如果超过了二两以上，对我们的血压影响很大。饮酒当时的作用是血压下降，但是如果我们在晚上饮酒的话，第二天早晨会出现血压反射性升高，这时候血压过多过大的波动，忽高忽低的波动也会带来脑血管的风险。
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